אני פוגש המון מתאמני חדר כושר, קרוספיט, TRX ואימונים פונקציונליים, לרוב פציעותיהם בשל טכניקה לקויה הגורמת לנזק רקמתי.
בנוסף, ספורטאים מקצועיים כמו כדורגלנים, טניסאים, רקדניות, אצנים, אומנויות לחימה, כדורסלנים ועוד נפצעים רבות.
פציעות ספורט מתחלקות באופן כללי לפציעות בשל תנועות חוזרניות – שימוש יתר או פציעות בשל עומס יתר. בשני סוגי פציעות אלו אוסטאופתיה נותנת מענה ראוי ועוזרת לגוף לרפא את עצמו.
פציעות ספורט שכיחות:
דלקות גידים – כתף, מרפק (מרפק טניס), גיד אכילס, דורבן, ברכיים וכפות ידיים
שרירים – התכווצויות שרירים לאחר אימונים (DOMS), נקודות הדק בשריר (Trigger Point) ועוד
נקעים בקרסול ופריקות כתף
כאבי גב, ירך ואגן בקרב רקדניות
כאב או הגבלה בתנועה המפרקית עלול להשפיע על הביצועים שלך בתור ספורטאי, לכן חשוב לשפר את טווחי התנועה, הגמישות השרירית וההידבקויות ברקמות.
הטיפול מתאים כהכנה לקראת פעילות גופנית אשר תשתפר ביצועים ותביא להפחתת פציעות וגם לאחר פעילות וחזרה לשגרת אימונים רגילה.
אוסטאופתים לא רק מאבחנים ומטפלים בפציעה לאחר שקרתה, אנו גם פועלים על מנת למנוע פציעות ספורט. כשאתם מגיעים לטיפולי תחזוק באופן קבוע, ממש כמו לקחת את הרכב לטיפול שנתי, אפשר להנות מגוף חזק ועמיד יותר, ולהקטין את הסיכוי לפציעה, לא משנה באיזה ענף ספורט אתם משחקים.
יש לזכור!
כשחוזרים לשגרת אימונים לאחר פציעה יש להקפיד על כמה כללים בסיסיים:
- להקשיב לגוף! אם כואב משהו, פשוט להוריד עצימות
- לחזור בהדרגה, לאט לאט, יש את כל הזמן בשביל להחלים ולחזור לשגרה
- להקפיד על חימום מפרקים לפני תחילת הפעילות
- להקפיד על מתיחות שרירים בסיום הפעילות
- לשתות הרבה מים ולאכול טרם האימון ובסופו
